每次 2 公里跑步锻炼，如何确定自己每周跑几次合适？ 跑步 慢跑 奔跑 夜跑 运动过春天 每次 2 公里跑步锻炼，如何确定自己每周跑几次合适？ 圆桌收录 运动过春天 刚开始跑步，夜跑2km，天天跑好还是隔一天跑一次好，主要想塑型减脂增强一下身体素质，求指点 显示全部 关注者 127 被浏览 98,084 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 2 条评论 分享 81 个回答 默认排序 吃行合一 南京大学 项目管理工程硕士 关注 42 人赞同了该回答 可以天天跑。 但是最好用时间而不是距离衡量，每天20分钟。 这样可以慢慢跑，哪怕走也行。 甚至不用换衣服，来不及换鞋甚至问题也不大。 无限降低难度，减小阻力，才能长久。 发布于 2023-03-03 02:11 赞同 42 7 条评论 分享 收藏
海外志工受證 深耕非洲一生無量 大愛電視 2024年1月20日 上午3:21 最後一場海外歲末祝福，今天下午在新店靜思堂舉行。 這場的焦點，是非洲的馬拉威、尚比亞，今年有六位志工受證。 他們是慈濟在當地，第一批的受證志工。 一路走來不容易，上人非常感恩，資深慈濟志工，潘明水，從最... 最後一場海外歲末祝福，今天下午在新店靜思堂舉行。...
妙利散miyarisan 是日本原裝進口的活性益生菌，暢銷世界70年，品質深受各大醫院肯定與推薦。
萱（拼音：xuān），漢語二級通用規範漢字。此字始見於小篆，字形從艸（艹），宣聲。"萱"本指一種多年生草本植物，花蕾可供食用，又稱黃花菜。古人認為萱草可種植在北堂母親的居室，後因以"萱"或"萱堂"作為母親的代稱。
素有「空氣清道夫」美名的虎尾蘭，有吸收空氣中80％以上的有害氣體和重金屬微粒的功能。不僅如此，虎尾蘭極易栽種，耐旱、耐陰，生命力強，無論在何種環境下皆能生存，非常適合新手栽種。雖然易栽種，但是虎尾蘭多久澆一次水？虎尾蘭可以放房間嗎？
Beauty 10個常見的夢境解析 : 原來睡覺夢見這些夢境，其實是潛意識在提醒你! By VOGUE HONG KONG 、 Wendy Chen 和 Kuan Lin 2023年7月19日 VOGUE HONG KONG 你也是睡覺必做夢的人嗎？ 那你曾想過這些夢到底代表什麼含意？ 心理學家佛洛伊德曾說：「夢境是通往潛意識的道路。 」 ，學習解夢就是解讀自已腦袋深處的潛意識，這是了解自己的第一步。 研究發現，一般人只用到了10％的潛意識力量，然而潛意識是你腦海中的一部強大的「超級電腦」，力量之大不只可以幫助你了解自己、達成目標，甚至改善惡習、改變個性和提高自信。 如果你時常夢到以下這5個夢境，就是潛意識在跟你說話，給你重要的提示。 Catherine Delahaye 1.被追殺
在 紫微斗数 命盘 中，奴仆宫现在又被称为"交友宫"，用以推断命主跟手下奴仆间的人际关系，现在也表示命主与朋友、同事、下属、职员、 事业 合作伙伴间的关系。 该宫度所显示的朋友，带有晚辈、卑辈的性质，但却非自己所提携扶掖的人（如门生弟子，归子女宫掌管）。 若推断命主的平辈朋友，则要看兄弟宫，而因为交友宫与兄弟宫相对，也起着重要的影响作用。 如看命主平辈朋友的多寡，除了看兄弟宫外，也得看奴仆宫中的 星曜 情况。 奴仆宫的星曜性质，固可显示命主与朋友、下属间相交关系，但假如星曜组合太强，而命宫星曜则弱，主受卑辈欺负，古人称之为"恶奴欺主"。 若命宫星曜太强，奴仆宫星曜过弱，却主卑辈无助力，凡事仍需亲力亲为。 故论与卑晚辈的人际关系，仍以中和为贵。
首先，梦到棺材和死人通常代 着一种结束和新的开 。棺材代 着死亡，而死亡代 着结束第 一 解 梦 网。这种梦境可能是在提示你，某些事情已经结束了，你需要面对新的开 。这可能是一种工作、关系或者生活方式的改变。
農曆七月即將來臨，又正值暑假出遊時節，全台訂房率飆升，不過台灣有許多飯店都有「鬧鬼」傳聞，近期就有網友在網路上分享自己的親身經歷，本次為大家整理了全台 10 家「猛鬼飯店」以及恐怖傳說，看完你還敢住嗎？ 延伸閱讀： 農曆七月不可不知的 10 個鬼月旅遊禁忌，「這樣做」小心好兄弟跟回家! 台灣 10 家猛鬼飯店 1. 台北 君悅飯店 2. 台北 璽愛旅店 3. 台北西門町 欣欣時尚旅店 4. 桃園 住都大飯店 5. 台中 瑞君商務旅館 6. 台中 海灣藝術酒店 7. 嘉義 Hotel Hi 8. 台南 鐵道大飯店 9. 高雄 漢來飯店 10. 墾丁 福華飯店 台灣猛鬼飯店 1. 台北 君悅飯店 「君悅飯店」是間極富盛名的老字號飯店，不少知名巨星都入住過，不過關於它的都市傳說也同樣知名。
2公里多遠
